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如何成为一名棒球场上优秀的捕手?

2018-9-21 23:49| 发布者: yangli| 查看: 1002| 评论: 0

简介:来源:司博特捕手,是投手的最佳搭档,负责主导配球与选择球路位置、接(挡)住投手投出的球、并分担投手看管垒上跑者所需的心思、阻止跑者往前推进,必要时还得当一下投手的「心灵导师」,协助投手度过各种感情难关 ...


来源:司博特



捕手,是投手的最佳搭档,负责主导配球与选择球路位置、接(挡)住投手投出的球、并分担投手看管垒上跑者所需的心思、阻止跑者往前推进,必要时还得当一下投手的「心灵导师」,协助投手度过各种感情难关?^_^

 

同时捕手也是防守方的总指挥,肩负调整各个守备位置布阵的重任,因此又常被称为「守备方的大脑」,原因就在于捕手是唯一一位面对所有守备员的人、能最快速的传达讯息给所有守备员。

 



简言之,捕手这个角色的任务杂又重!为此,捕手的专项训练也会有别于一般野手,多且碎!

  

我们先从捕手的蹲捕姿势来介绍。有两种,分别是垒上无人的「基本蹲姿」与垒上有人的「待命蹲姿」。


 


基本蹲姿:垒上没人的时候,轻松蹲着等球来接,并将传球手藏在身后避免被擦棒球打中。

 


待命蹲姿:垒上有人的时候,捕手需将屁股抬高、传球手放在手套后面,保持机动性以便加快传球速度,并随时挡住可能的暴投。

 

接着我们针对捕手的各项任务来各别介绍可行的训练方式。

 

基本技术 — 接捕、守备、传球

进阶能力 — 暗号施打、情报收集、状况指挥

智囊 & 智慧 — 成为投手的靠山

 

接捕:

捕手最大的任务,就是接住投手投出的球,因此,把球「接好」是身为捕手的最基本要求。

 

所谓接得好,指的是接到球点(声音响亮)、手套位移小(利落)、身体稳固(包含挡球)。因为接得好与不好,会直接影响到「投手」、「打者」与「主审」的各种表现。

 

如果接得响亮与利落,那投手在心理上会觉得比较踏实,至少「感觉到」自己投的球很强劲。捕手身体若能稳得像一面墙,投手也会更放心丢变化球并大胆与打者对决(投差了也没关系,还有捕手会帮我挡着)。

 

同理,打者算是第二接近捕手手套的人,接球时清脆的声响多少会震慑到打者的心理,让他对投手的球路感到畏惧,能挫挫打者气势。(当然这对层级高一点的打者来说影响不大就是了)

 

最后,捕手接球的位置、动作、利落度,多少会影响到裁判的好坏球判决。试想,若捕手今天将手套反过来接、身体下潜作势挡球,你是否会直觉反应出这球是挖地瓜?裁判有时候会依据捕手的动作(手套位移)来辅助判决,若没接好,判坏球的机率会增加。

 

由此可见捕手接球技巧好坏对比赛影响多大!

 

你会需要另一个人协助练习,请他一直丢球给你接,距离不需要到很远,大约5公尺即可。

 

练习1:基本蹲捕姿势,在不移动身体的前提下,把每一球都确实接进球点。(要诀在于强迫自己的身体不准移动)。如果球来的位置与手套位置相同,则要训练自己只靠手腕的转动去接球,并且确实接到球点。(要诀在于强迫自己只有手腕能转动)

 

练习2:待命蹲捕姿势,请另一人丢挖地瓜给你挡球,身体要快速直接跪下去挡球。为避免预期心理提早做出挡球动作,丢球的人可以随机丢直球或挖地瓜,让捕手训练反射动作。(挖地瓜不一定要丢正面,可丢稍微侧边让捕手习惯侧滑过去挡球)

 

以上这两种练习若设备齐全也可使用发球机做训练(很刺激哦!)

 

守备:

捕手遇到的守备机会相对其他野手来说小很多,基本上仅有本垒范围约3步距离的球算是他的责任区。

 

以此划分的话,捕手其实只有滚不到投手的滚地球及本垒附近的飞球会需要去做守备动作。(还有投手暴投)

 

因此,捕手的守备训练相对单纯的多,基本上只有两种,那就是处理短打及擦棒飞球。

 

练习3:待命蹲姿开始,由教练短抛捕手正前方(三种方向)的小滚地球,捡起后传一、二、三垒。(做此训练的同时可要求投手做补位练习,若是强迫取分的情况,则捕手不得向前守备,需留在本垒待命)

 

练习4:基本蹲姿开始,由教练打本垒附近高飞球给捕手接,同时练习脱面罩与丢面罩的时机。(若高飞球不容易打出也可用丢的)

 

传球:

阻杀率是区分捕手级别的一项重要指标,这有赖好的协调性与准度,才能在极短时间内一气呵成完成接、转、传…OUT!

 

因此要如何在蹲捕姿势下顺利完成二、三垒的快速传球,是捕手需要长期练习的部分。

 

实力够的捕手(传球已经很稳不太会暴传的人),可以再额外做牵制训练,也就是抓跑者离垒过远。但要注意,这种情形下一旦暴传,球就是跑向外野,很容易被多跑好几个垒包,所以比赛中若没有十足把握千万别乱尝试,以免偷鸡不着失吨米!

 

另一方面,也别小看平常回传给投手的球,每一次传球其实都暗藏着失误风险,所以当垒上有人的时候,捕手一定要站起来回传给投手,避免失误或遭「延迟盗垒」。

 

练习5:待命蹲姿,接到球后顺势起身往二垒传。可分段练习这个动作,先不持球做接球准备,然后收手套、起身、转身,由慢而快。动作做顺了再开始真的拿球做练习。

 

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