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【棒球技术】外野手训练手记

2018-10-7 18:58| 发布者: yangli| 查看: 591| 评论: 0 |来自: 布莱森体育

简介:简介:外场手的守备范围很大,距击球员最远,处于防守的最后一道防线;由于外场手接传球次数较少,往往误认为对外场手要求不高或安排较差的队员担任外场手,但又期望外场手不能发生守备上的失误;内野手漏接,还有外 ...
简介:外场手的守备范围很大,距击球员最远,处于防守的最后一道防线;由于外场手接传球次数较少,往往误认为对外场手要求不高或安排较差的队员担任外场手,但又期望外场手不能发生守备上的失误;内野手漏接,还有外场手补 ..
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外场手的守备范围很大,距击球员最远,处于防守的最后一道防线;由于外场手接传球次数较少,往往误认为对外场手要求不高或安排较差的队员担任外场手,但又期望外场手不能发生守备上的失误;内野手漏接,还有外场手补接,一旦外场手漏接,最后防线被突破,往往要拼命追球,造成多垒打或连续下分,从而影响全局的胜负,可见外场手轻视不得,往往队伍水平或级别愈高,外场手的要求则愈高。
l、任务① 接好和传好所有击到外野的各种来球。② 根据不同的来球,不同的局面灵活运用接传球的各法,手法。③ 根据配球种类、击球员特点、棒次等不断调整自己的守位,并熟悉自己的防守范围④ 对击到内场或外野的球要积极补漏。⑤ 积极堵接传偏或失接的来球;尽早使堵接位置和传球人、传杀垒位成一条直线。⑥ 接球后要快速出手,向击跑员或前位跑垒员欲进的第二垒位传球或传杀。⑦ 要成为队里的跑垒能手和强打手。⑧ 要熟悉各个垒位距离、方向、角度。
2、基本要求① 球击到外野,至少二人追球,最后为一人接球,一人补漏和指挥。② 处理好外野三角地带(交接点)的来球,若此地带的来球可接可不接的,要大胆扑接,即使漏接,也有人补漏;若是的边线球,接好又没把握,应以堵接或挡住为主,防止漏接造成多垒打,因这时中外场手补漏往往来不及。③ 要熟悉内野手(尤其游击手、二垒手)的传球能力和外场手相互间的防守能力。④ 随时注视二垒手、游击手发出的配球信号,并了解投手的临场投球状态。⑤ 垒上无人,击出的外野地滚球,以跪接为主;垒上有人,无论是地滚球或高飞球,尽量采用三步接传法。
3、注意点(1)了解当天的风向、风速,抓一把沙向空中抛,就可略知当时的风向、风速。内场高飞球也因风力的影响会落到外野,外野球也可能飘向内场。(2)顺风球要深防一些,注意突然上飘和落下。逆风球要浅防一些,注意球的突然减速和反向落下,可采用背向内场和方法接球。(3)凡是打到边线的外野高飞球,均有自然曲线,并有向边线拐出的可能。若是反方向来球,球的旋转曲线更大。(4)有阳光照眼时,最好先用手套遮光找球。也可戴专门的棒球太阳镜。(5)两人追球接时,向前接的容易,侧向接次之,退后接较难。击到中外场手附近的高飞球较易判断,球路较稳定,应让中外野接杀。(6)宁传平直的一跳球,也不要传高抛物线的到位球。(7)尽量在球的上升阶段,判断好球的方向、角度和落点。(8)要熟悉局面,应变能力强,如多垒有人时,杀不了前位跑者,要马上传杀后位跑者。(9)三垒有人,二出局以前,击出外野深远的界外球时,为了不使攻方以"牺牲打"得一分,可故意失接。唯一允许接的是回传本垒有把握将三垒跑者杀出局或要出局数时。(10)第九局下半局,三垒有跑者,两人出局以前,内场手收缩防守,外场手中守,缩小内、外野之间的安打区,若外场手臂力均较强,可稍向后五、六米站位。目的是接到球后直传本垒杀三垒跑者出局。(11)外场手可引诱跑垒员冒险进占下一个垒位而杀其出局。如二出局,垒上无人,击出左外野二垒打,进占二垒后,可故意失接转身向外跑几步,当跑者欲进占三垒时,要快速转身传球三垒,触杀其出局。
4、外场手的条件①强肩,远传能力强。②起动快,脚程快。③视觉好,空间感觉好。各种来球的角度,方向、旋向测量准确,判断能力强。④注意力集中,耐性好。
5、外场手的特点、区别和选择:①外场手的技术、战术项目和训练手段、内容比内野手要少些,单纯些,几乎无直接处理垒上的局面。因而防守训练的时间可少些,击球和跑垒的训练要多些,外场手往往是队里的优秀击球员和跑垒员。②三个外场手的防守范围:左右范围约140米一150米,前后范围约50米一75米。个人防守范围前后左右约50米一75米,在3.5秒至5.5秒内应能接住20米一30米范围内的来球。4秒内能远传60米-80米(包括-跳传)。③中外场手a.因击到中外野的球最多,故接传球次数最多。b.防守范围最广,还要顾及左、右外场手的补漏。c,没有界外球,只要失接,就是多垒打或失分;不象左、右外场手、有界外球接,即使失接,也判界外球,不造成上垒或失分。d.传本垒的距离最远,传三垒距离次之,故有二个远距离传球,即85米一121米。e.中路来球较易判断,球路稳定,轨迹清楚。f.因要照顾其他外场手,应是外野守备的队长,有指挥权,由此可见,应安排臂力最强、跑速最快、防守能力最强(判球能力可稍差)的队员担任中外场手。④左外场手a. 防守范围比右外场手稍大b. 应具备较强的攻击能力,因牺牲打传杀本垒的机会较多。c. 击到左外野的边线高飞球往往有向外的曲线变化,较难判断,球路不稳定。d. 只有一个较远距离的传球,即传杀本垒。e.有界外球的处理,有时可以故意失接。由此可见,应安排判断能力强,最好是右手接球者(有利于接边线球),但跑速、臂力可相对稍差的队员担任左外场手。⑤右外场手a.防守范围比左外场手稍小。b.应具备很强的攻击能力,因传杀三垒和本垒的机会较多。c.击到右外野边线的高飞球往往有向外的曲线变化,球路不稳定,较难判断落点和接稳。d.有两个远距离的传球,即传杀三垒和本垒,有83M一12lM。e.有界外球的处理,有时可故意失接。f.替补投手一般安排右外野防守。由此可见,应安排判断能力强,臂力强,左手接球者(有利于接边线高飞球),但跑速可稍差的队员担任右外场手。
6,基本守位 .:① 外场手的守位不是固定不变的,应根据投手的投球类型、击球员特点、局面、比分等不断调整自己的最佳守位。② 若是正规的成人棒球场,一般的守位是内外野草地线 (内野弧)与本垒打线之间的正中或稍后。即中外场手约在85米一95米,左右外场手约在65米一85米。③ 三个外场手无论如何调整站守,均要能从内野手之间直接看到击球员。
7、防守准备姿势① 外场手的准备姿势应比内野手的重心稍高,这有利于判断高球,动作自然。② 投手踏板准备投球前,外场手的重心较高,投手合掌投球时,降低重心,落腰(但不必像内野手那样压低重心),浮起脚后跟把重心放在脚尖或作碎步准各起动接球。③ 注意力要集中在击球员的击球,这有利于反应快,起动及时,有充分时间正确判断来球。
8、防守的步法、手法 (可参考第一章第一节的相关内容)①正面球:若垒上有人时,无论高飞球还是地滚球,接球点最好在左脚前接住,采用三步接传球法;若垒上无人,击出地滚球,最好采用单腿跪接。②后方球:若来球在左方,左脚先左转,右脚向左前交叉启动;来球在右方,则相反。两侧球的最后一步接球点在左脚。若球的偏向不大,接球点在左或右脚均可。③左右方球:若是左后方球,第一步左脚后移半步,右脚随身体左转移到左脚右侧,右肩对着来球;右后方球动作则相反。落点近时,要边跑边目测球;落点较远时,要侧背向来球跑动,确定落点④前方球:前方落点的高飞球,无论是正前方、左或右前方要大胆单手前伸接球,接球时要沉腰、左脚在前。不要边跑边伸手,要在接球的瞬间才伸出单手接球。⑤)平直球:击到外野的平直球,较难判断其落点,主要是球的上升阶段不明显,有突然上飘特点,落点相对较远。故接平直球时,不能起动太早,宁愿后退几步,再向前跑接,否则易变成过头球,造成多垒打。⑥挡网附近球:为防止撞网受伤,要尽早跑到挡网边,用右手触摸挡网,确认离网距离。⑦接阳光照眼球先用手套遮阳光找球或戴专门的太阳镜,待判断准确后才跑向落点接球。为了适应阳光照射,两眼可对着太阳注视10秒 (在赛前)。⑧偏向较大的来球:左右偏向较大的来球,要大胆扑接;扑球时要降低重心,腹部与地面平行,用腹部落地滑行(皮带处),单手伸直接球,右手在体旁(不用撑地,以防受伤)⑨前方落点远的球:估计前伸接不到球时,要采用坐式滑垒接球技术,接球时上体要立起,不要成仰式。⑩正后方球:左脚或右脚先后移半步,转体背向来球,跑向落点前方。然后转身迎前接球。若落点不远,可对着来球后退到落点接球。
9、外场手应注意的问题(1)要训练外场手在向后转身时采用直线到达球的落点处,要绕圈子或旋转找球;除非球向判断错误,才顺势左转或右找球。(2)接后方深远的球或冒顶的高飞球,应采用深角度的跑动路线防守。(3)外场手要尽量跑过球下落点的前方接球。若内野手要传其它跑者,可拦接。若传球准确,有时间传杀前位跑者,则不拦接,使球一弹到位,球弹地速度加快,这种反弹球接起来更易(4)用一弹球传球,应离接球者10一15米,在比赛之前应对场地的软硬度、表层结构有所了解。(5)对平直球的球性应注意,若击到球的下部飞出来的回球,在落地前受空气阻力的影响会稍向上飘;而击到球的上部出来的前旋球,则会突然下降。因此,迎面飞来的平直球争取大胆迎上前接球。(6)外场手时刻要明确自已是最后一道防线,即使球击到内野或在内野之间传杀,也要时刻想到内野手有漏球或传偏的可能。(7)在各种高飞球中,最难判断球的运行轨迹、高低角度、球速的是正中球,因即使都是正中球其落点均不同,因此,接正中球要靠经验去判断球的落点或多后退几步留有余地。另外外场线的正中球,往往会突然飘向界外,这时要再转身面向内野,对来球迎上前10-2步去接球,这可借助重心前移速度发挥全身力量;若边后退边接头上来球,重心后移,要立刻回传,只能靠臂力,势必影响传球的速度和距离。(8)后方接传球的过程应是:转体→冲跑到落点前方→回转身体→左脚迎前接球→右腿小跳垫步→大步伸踏左脚传球→重心在空中前移→右腿前冲(与投手投快球的动作相似)→传球臂随挥下垂,使球平直运行。(9)外场手接高飞球的一般过程是:盯二、游回发的投球信号→调整守位→防守准备姿势。→眼睛由盯投手移向击球员→击球员将球击出→球在上升阶段→判断球路、方向→起动到落点→调整步子→接球,面向传球目标。盯球击出、判断、起动均在一瞬间进行。(10)冲跑转身后,迎前接球应与球以及传球的方向成一直线。(11)回传的球,宁可偏低,也不要过高。(12)拦接者应在接球位置与传球位置之间离接球者1/3处举双臂做假定目标。
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