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棒球的打击技术动作

2018-10-7 19:00| 发布者: yangli| 查看: 886| 评论: 0 |来自: 棒球

简介:酷棒棒球棒球打击技术击球动作基础 任何一个体育项目都有构成其基础的技术和知识,棒球亦不例外。只有确实 地掌握了正确和规范的基本技术,才有可能进一步去提高各种击球技术。对 于已经了解了击球技术的人,也不妨 ...

酷棒棒球


棒球打击技术

击球动作基础
任何一个体育项目都有构成其基础的技术和知识,棒球亦不例外。只有确实 地掌握了正确和规范的基本技术,才有可能进一步去提高各种击球技术。对 于已经了解了击球技术的人,也不妨把这部分重新再看一遍,以确认自己的技术是否规范。1.球棒的选择方法
A 球棒要稍轻一些
B 选择木制球棒时,在耳边轻叩球棒,声音清脆的为好。
C 球棒的长度、粗细可随个人的爱好。
D 选择容易挥动的球棒。由于人与人之间有身体条件等的区别,因此在选择球棒时,要注意选择与自己力量相适应的,或是外形合适的球棒。一般说,长握棒,挥棒用力时可选择稍细些的球棒;短握挥棒时可选择稍粗些的球棒。球击出的远近,不是靠球棒的重量,而是靠迅猛的挥棒,因此,在挑选球棒时,要挥棒试几下,选择容易挥动的球棒。2.握棒法
A 握棒时要将球棒上的标记朝向自己。
B 用小指、无名指、中指紧握球棒。
C 犹如拿伞,要轻握。在迅猛有力的挥棒时,注意肩部和手臂不可用力过大,但是两手的小指、无名指和中指要紧握住球棒。握棒时不要使球棒贴虎口太紧,主要用手指握住,如同拿雨伞一样地轻轻 地拿在手里。

3.站立姿势
A 既能保持平衡又要放松的姿势。B 两脚的间隔与肩同宽或稍宽于肩。C 两眼正视投手。D 力量小的人可短握棒。站姿是击球动作的基础。没有好的站立姿势,就不可能成为好击球,如果站姿自然正确,挥棒时就能用上身体和手臂的力量,就能做出好的击球,动作来.在站姿中, 经常看到的缺点是, 由于身体的僵硬造成身体过于向前伸,或者腰部过于向后扭,或者肩部斜向某一侧等把体重平均分在两脚,膝关节和腰部保持放松,这是打出好球的基本要素。4.向后引棒
A 以后脚(右打者为右脚,下同)支撑体重。
B 腰部向右转(右打者),以积蓄力量。
C 握棒不要过紧。
D 头部保持不动。
向后引棒的时机可因个人情况而有所不同,但是以后脚支撑体重时向右转腰必须做得充分。重要的是保持从向后引棒开始的动作的流畅。

5.伸踏
A 前脚(右打者为左脚)的伸踏为横向迈出。
B 伸踏的幅度在15厘米左右。
C 伸踏出的脚尖与本垒呈直角。
D 即使在伸踏后,重心也仍放在后脚上。
采用前脚抬起、仅以后脚站立支撑向后引棒的人,由于是在伸踏的同时将球棒挥出,因此可以将重心移于前脚。其他的人即使是做出伸踏,也要将重心放在后脚上。但是必须要有重心向前跟上的意识。
6.挥棒要点A 利用腰部的转动进行挥棒。B 挥棒时球棒不要远离身体。C 向下挥棒D 腋部不要张开E 以左臂用力挥击,右臂在球与球棒相撞的中心位置上。F 眼睛要盯住来球。击球就是正确地用球棒击中球,并利用有力的爆发力将球击出。为此,在挥棒时要利用腰部以及肩部的旋转,最后手腕抛出球棒那样将球棒挥出。挥棒的路线最好是水平方向。由于是在触球的瞬间为水平挥棒即可,所以开始挥棒时向下挥棒。球棒从上向下约45度角挥出在触球时左手臂(右打者) 向前方伸展,并由此开始水平挥棒就触球瞬间来说要水平地挥棒;而就整个动作来说,也可以认为是以左前臂为主导的向下挥棒。


7.随挥
A 不要翻腕,两臂继续向前伸展。
B 挥棒至右脚后跟抬起时止。
C 脸部继续面向前方。
挥棒后,身体的自然回转动作即为随挥动作。击球时手臂力量、腰部的转动等都要自然地进入到随挥中。要注意保持身体的平衡。充分的随挥动作,可有利于球的飞行,也有助于向一垒的跑动。



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